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持ち上げすぎる結果

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重量挙げ選手とボディービルダーは、定期的に持ち上げる重量を増やすことで、筋肉のサイズとパワーを増やすために、進行性の過負荷と呼ばれる技術を使用します。体重を増やすときは注意が必要です。ただし、重すぎる体重を持ち上げようとすると、筋肉の損傷やその他の健康上の問題が発生する可能性があります。これは、生命を脅かす合併症が発生する可能性があるため、体重の半分を超える重量を持ち上げようとしている場合に特に重要です。

筋肉損傷

重すぎる重りを持ち上げると、筋肉や結合組織が損傷する可能性があります。通常の体重範囲内で持ち上げた場合でも、筋肉や腱に微視的な裂傷やその他の損傷が生じます。これは筋肉の発達の正常な部分です。涙を癒すために成長する新しい筋肉組織は、筋肉をより高密度で強力にします。重すぎる重りを持ち上げようとすると、筋肉へのダメージがより激しくなり、治癒に時間がかかります。腱炎、引っ張られた筋肉および他の筋肉損傷も発生する可能性があります。

脊髄損傷

腕を持ち上げる際に最も明らかな負担がかかりますが、背中にもかなりのストレスがかかります。重すぎる重りを持ち上げようとすると、このストレスが増加し、背中の筋肉が耐えることができない場合があります。これが発生すると、挟まれた神経、椎間板ヘルニア、その他の脊髄損傷が発生する可能性があります。背中の問題が既に存在する場合、重い持ち上げはそれらを悪化させる可能性があります。

裂孔ヘルニア

重量挙げ選手は、ヘルニアを防ぐ手段として、腹腔の底に沿って追加のサポートを提供するためにウェイトベルトを着用します。持ち上げる間の腹腔内の圧力は、持ち上げる重量の量とともに増加します。重すぎるおもりを持ち上げようとすると、腹腔内で破裂や裂傷を引き起こす可能性があります。怪我の重症度によっては、これらの破裂は自然に治癒できず、手術が必要になる場合があります。

その他の怪我

重度のリフティングは、筋肉が疲労に苦しみ、疲労する割合を増加させます。これが発生すると、リフティングフォームが損傷し、バランスを失ったり、ウェイトが滑る可能性が高くなります。指、手首、肘、肩の怪我が発生する可能性があります。また、立ち上がって持ち上げている場合、腰、膝、足首の怪我も発生する可能性があります。持ち上げている重りを落とすと、さらに重傷を負う可能性があります。

心血管の問題

2006年にジャーナル「心臓病学」に発表されたジョンエレフテリアデスと彼の同僚による研究は、重い持ち上げが心臓につながる主要な動脈である大動脈を引き伸ばし、さらには引き裂くこともあることを発見しました。涙が発生した症例の3分の1未満が死に至りました。エレフテリアデスの研究は、重い持ち上げが血圧の大幅な上昇を引き起こし、場合によってはこの上昇が未診断の大動脈瘤を有する個人の大動脈を破壊して破裂させるのに十分であり得ることを発見した。