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内発的および外発的動機付けの5つの短い例

内発的および外発的動機付けの5つの短い例


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ジムを見てみると、トレッドミルで何人かの人が喜んで走り、耳にヘッドフォンをつけて、これが彼らの居たいところにあるように見えます。他の人は、画面を常にチェックして、希望の時間、距離、または消費カロリーに達しているかどうかを確認します。同じことをする理由はたくさんあります。内在的な動機から来るものもありますが、それは活動自体の経験からの内なる報酬です。他の人は外因的に動機づけられています。つまり、仕事を続けるには自分の外に何かを必要とします。

大学のスポーツをする

完全に本質的または外部的に動機付けられていると正直に言うことができる人はほとんどいません。スポーツをする大学生は、本を置いて動き回るという楽しい身体的感情によって本質的に動機付けられるかもしれません。しかし、奨学金の維持、新しい人との出会い、チームメイトからの肯定的なフィードバックの獲得、潜在的なパートナーへのより魅力的な誘因など、外的要因が大きな役割を果たす可能性があります。

ランニング

本質的な動機は単純で純粋です。外因性の動機ははるかに複雑です。気分がよく、おそらくレースに参加する必要性を感じないため、100%本質的に動機付けされたランナーが実行されます。トロフィー、フィニッシュラインを越えて誰かを打ち負かす、オフィスで権利を自慢する、さらには自分の前のベストタイムを打ち負かすことはすべて外因性の動機です。

減量

体重を減らすための純粋な本質的な動機を想像することは困難です。おそらく、人は明るさの感覚を切望します。しかし、ほとんどの減量の動機付けは外因性であると、アメリカ運動評議会のパーソナルトレーナーマニュアルの遵守と動機付けの章を書いたスポーツおよび運動心理学の専門家であるTracie Rogers氏は言います。これらの外因性の動機付けには、パートナーを惹きつけたり維持したり、高校の同窓会で仲間からen望を抱かせたり、糖尿病や肥満に関連する他の病気を避けることが含まれます。

ストレスの多い仕事をする

多くの人々は、血圧、人間関係、および生活の他の側面に負担がかかるにもかかわらず、ストレスの多い仕事をしています。高賃金と低賃金の両方の仕事は、外因的または本質的に動機付けすることができます。貧しい第三世界の子どもたちのために開発機関で働く人は、彼女が違いを生むのが気持ちがいいので、他の人は彼女が他の人をより良い人と見ると同じ仕事をするかもしれません。人は、数字を扱うことの満足度-内発的モチベーション-のために金融で働くかもしれませんが、同僚はフェラーリのコレクションを拡張するためにお金が必要です-外的モチベーション。

パートナーの選択

関係には2人が必要であるため、100%内在的であることはできません。しかし、周りにいるときの気持ちに基づいてパートナーを選ぶ人は、大きな家、銀行口座、影響力のある友人を持つパートナーを探す人よりも本質的にやる気があります。一方のパートナーが突然財産を失い、もう一方のパートナーがすぐに去る場合、それも外因性の動機の兆候です。