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青少年サッカーの楽しい練習ゲーム

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フットボールのプレイ方法を学ぶことの一部は、完璧な投げスキルやキャッチスキルを習得したり、全体的な素早さと協調性を向上させるものなど、さまざまな訓練に従事することです。クォーターバックやワイドレシーバーなど、特定のポジションに固有のドリルを含め、選択できる無限のドリルがあります。プレイヤーの能力に合った楽しいドリルと、より挑戦的なドリルを見つけてください。

シングルニードリル

プレーヤーに投げる側の膝にひざまずき、サッカーを彼の前の地面に置くように指示します。プレーヤーに投げ手でボールをつかみ、投げ手だけを使って持ち上げます。ボールが空中に高くなったら、フォロースルーに重点を置いて、ボールをレシーバーに投げるようにプレーヤーに指示します。投手は投球後に草を拾うことができるはずです。必要に応じて膝を切り替えます。このドリルは、腕と手首のスナップ強度を高めます。

濃度ドリル

プレーヤーを6人以下の2つのチームに分けますが、各チームには同じ人数のプレーヤーが必要です。各チームのメンバーにクォーターバックのポジションを割り当てます。各チームの1人のプレーヤーにパスを実行するよう指示します。プレーヤーがパスをキャッチしたら、20ヤード先のコーンまで素早く走らせ、ボールをクォーターバックに投げ返します。ボールをドロップしたプレーヤーは最初からやり直さなければなりません。すべてのプレーヤーを使用する最初のチームが勝利します。負けたプレイヤーはラップを走らなければなりません。このドリルは、特に動きが鈍かったり疲れたりしている場合に、プレーヤーの集中力を高めます。

クイックフィートドリル

コーンを設定するか、中央に1つのコーンまたはペイントマークが付いた正方形の形でペイントをスプレーします。フォーメーションは、サイコロのセットの5つの顔に似ています。 5つの「ドット」またはコーンのそれぞれは、約1ヤード離れている必要があります。ホイッスルを吹くときに、ある点から次の点まで両足でジャンプして着陸するようにプレイヤーに指示します。このドリルにより、俊敏性と迅速さが向上します。

キャッチドリル

これらのドリルは、反応時間に役立ちます。このドリルには壁とテニスボールを使用してください。壁にボールを投げ、同じ手でキャッチするようにプレーヤーに指示します。プレーヤーがこのドリルを習得したら、ボールを投げて反対側の手でキャッチし、それを投げて両手で同時にキャッチします。このドリルのもう1つのバリエーションは、プレーヤーの後ろに誰かを立たせ、壁にボールを投げさせることです。プレーヤーはそれをキャッチする必要があります。この最後のドリルは、通常、クォーターバックの手から投げられたボールを見るのではなく、クォーターバックから逃げながら空中でボールを見つける必要があるため、ワイドレシーバーに特に適しています。

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コメント:

  1. Koby

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