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実行中のGro径部と太ももの痛み

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運動選手はしばしば、フィットネストレーニングの結果として、痛みや痛みに遭遇します。脚の付け根や太ももの内側の痛みなど、特定の種類の痛みは、走る人に頻繁に発生します。通常、この痛みは治りますが、ランナーは迅速な回復のために特定の予防措置を講じる必要があります。最悪の場合のgro径部外傷シナリオには、手術が必要です。

Gro径部の痛みの基本

strain部の筋肉が緊張したり引っ張られたりすると、ランニング中に痛みや不快感が生じますが、足を一緒にしたり、膝を上げたりするときに痛みも生じます。走っているときにポップ音やスナップ音を聞くと、激しい痛みが続きますが、これは通常、usually径部の筋肉が引っ張られることを意味します。一次ひずみは傷つきますが、強度や可動域を低下させません。 2度の歪みはより深刻で、組織の損傷を引き起こします。第三度の緊張-最も深刻な-は本当に涙です。この怪我は痛みを引き起こし、機能を低下または排除します。

一般的な治療

医師とセラピストは通常​​、休息を処方します。それは痛みが消えるまで走らないことを意味します。負傷した領域に氷結を付けると、腫れや痛みを軽減できます。アスリートの中にはサポートのために圧縮包帯を着用する人もいれば、医師の管理下でイブプロフェンなどの市販の抗炎症鎮痛剤を服用する人もいます。最も深刻な場合-数ヶ月後に自然に治らない場合-手術が必要になることがよくあります。手術はその後運動能力の低下を意味する場合があるため、このアプローチは慎重に選択してください。

原因と回復

トレッドミルや路上で走る人だけが、gro径部の緊張に苦しむアスリートではありません。 Gro径部の引っ張りは通常、素早い方向転換の結果であるため、サッカー、フットボール、またはホッケーをするアスリートが最も影響を受けやすくなります。また、蹴ったり、ジャンプしたり、疾走したり、倒れたりするような活動は、脚の付け根が引っ張られる可能性を突然増加させます。負傷の重症度に応じて、回復時間は4〜6週間、場合によってはそれより長く続くことがあります。

代替アクティビティ

多くの場合、足の付け根の痛みに苦しんでいる運動選手は、内転集中型ではない別の運動を試みるかもしれません。たとえば、医師やセラピストは、影響の少ない選択肢として水泳を勧めることがよくあります。アスリートは、長い時間を要することがあり、他の活動中に痛みを感じないため、injury径部の怪我からの回復にイライラすることがあります。それにも関わらず、回復を成功させるには、患部が負傷前と同じくらい強く、痛みがなく、ランニング、スプリント、ジャンプ中に痛みや不快感を感じないことが必要です。