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冬の間に発汗しないことから脂肪を燃やすのは難しいですか?

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屋外で運動することは、やりがいがあり、やりがいがあり、元気づけることができますが、周囲の温度に左右されます。冬には、体を働かせる必要がありますが、夏とは異なる方法で、一定の温度を維持することにより、寒さによる凍結を防ぎます。これは、夏の体を涼しく保つのに非常に効果的な発汗の温度調節なしで達成されます。冬の運動時の脂肪燃焼は夏よりも難しいかもしれませんが、いくつかの要因が結果を変える可能性があります。

発汗

汗をかくと、体温が上がると体温が下がりますが、冬には危険です。冬に体を断熱する衣服を着ると、熱で発生するのと同じ冷却効果が引き起こされます。冬のジョギングの最中に停止すると、汗が皮膚を冷たくしすぎ、凍傷の脅威を与えたり、体を震えさせるまで体を冷やすことがあります。 ACE Fitnessは、オンライン出版物で、「暑い外でも寒いときでも、より多くのカロリーを消費しますか?」と説明しています。その震えは、体温が低すぎることを示しています。

温度調節

発汗は体温調節としても知られている体温調節の主要な方法です。生理学者Len Kravitz博士ニューメキシコ大学のオンライン出版物「Thermoregulation」で、他の要因に関係なく、運動するたびにこのプロセスが発生することが説明されています。彼の体の260万の汗腺は、体温が上昇すると視床下部によって刺激されます。この増加は、外部ではなく内部的に媒介されるため、夏または冬に発生する可能性があります。

冬の運動

冬のエクササイズは、特に暖かい服を着ている場合に、身体が自分自身を冷やす能力に課題をもたらします。衣服を1層厚くする代わりに、メイヨークリニックはオンラインガイド「運動と寒さ」で、複数層の衣服を着ることで冷たくなる発汗を防ぐことができると説明しています。しかし、ACE Fitnessは、冬の天候で汗をかいたときに発生する震えは、震えない場合よりも多くの脂肪を燃焼するように促すと説明しています。

燃える脂肪

脂肪燃焼は、寒い気候よりも暖かい気候で運動する場合により効果的であると思われます。これは、ACE Fitnessの説明によると、体を暖かく保つよりも体を冷やすために懸命に働くからです。この規則の例外は、冬の運動中に体が震え、代謝が増加する場合です。脂肪燃焼の格差にもかかわらず、冬に運動することは、屋外に出ないほうが簡単なことが多いと思われる月に健康を維持する効果的な方法です。発汗を防ぐために簡単に脱ぎ捨てられるレイヤーを着用すると、風雨にさらされることなく屋外で楽しむことができます。