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シュノーケリング中に息を止める方法

シュノーケリング中に息を止める方法


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ダイビングの終わりにパラパ屋根のバーで特に正直に感じた場合、ダイバーが告白する小さな秘密があります。海の驚異のほとんどは、水面下の最初の15フィート以内でうまく見えます。これが意味することは、息を止めることができれば、バハからバリの至る所にある浅いサンゴ礁の素晴らしい水中庭園を探索するために、スキューバ用具の助けを借りずに歩き回ることができます。この息止めスキルは、スキューバやシュノーケルのファンが「ダックダイビング」と呼ぶものの一部で、最愛のカクレクマノミや巨大なジンベイザメから不気味なウツボや友好的なオウムに至るまで、あらゆるものを知ることができます。

ステップ1

練習するために、少なくとも1人の友人、できればシュノーケリングの友達のグループを募集します。練習をすれば、赤ちゃんのアヒルと同じ速さで息を止めてアヒルのダイビングをすることができます。また、リーフの上に​​いる場合は、流れや潮、切り込みにつながる可能性のある鋭いサンゴの露出に集中するために余分な目が必要ですボートの交通。そのため、数字の安全性を活用してください。

ステップ2

息を止めているときに潜るときに効果的に身体を推進できるように、各足に水泳用ヒレを付けます。ボートから降りて最初に静かに足を踏み入れるか、ビーチから海岸のサンゴ礁まで泳ぎます。顔にマスクをはめ、髪の毛を縁からブラッシングし、シュノーケルを口に入れます。

ステップ3

一度に5秒ずつ、深く吸い込み、息を吐きます。ダックダイビングの興味のあるエリアで怠laでリラックスした方法で約2分間浮遊します。心拍数が遅くなり、肺が完全に酸素化されるようにします。あなたの目標は、ヨガのクラスで体の酸素需要を減らすために奨励されるような瞑想的な状態に入ることです。ただし、過呼吸は避けてください-これがプロの無料ダイバーが準備する方法ですが、初心者が暗くなる可能性があります。

ステップ4

シュノーケル仲間に親指を立てて、あなたがダイビングしようとしていることを知らせます。シュノーケルで深呼吸をして、肺容量の80%まで肺をいっぱいにします(言い換えると、ダイビング中に水圧を上げると胴体と肺が圧迫されるため、肺活量が不足します)。

ステップ5

腕をScい、上半身を地面の下にまっすぐ引き下げます。タックに入ります。胴体を上下逆さまにし、膝を胸に折り畳みます。アヒルが一切れのパンのために急降下するのと同じです。足をまっすぐにして、足が水の上にくっつくようにし、足の重さで沈む「タイタニック」のように水の中に滑り込むようにします。

ステップ6

息を止めて、目標に直接線を引きます。たとえば、安全な砂底に囲まれた約10フィート下の孤立したサンゴはうまく機能します。息が止まらないと感じたら、小さな泡をゆっくり吐き出し、水を1、2回やさしくかき、水面に向かいます。体をリラックスさせて、自然な浮力がほとんどの仕事をするようにします。息を止めてダイビングする間は体にチェックインし、苦痛を感じることなく時間内に空気を取り戻します。

ヒント

  • アヒルのダイブ(別名「パイクダイブ」ダイブ)の間に休息を取り、体を再酸素化し、呼吸が正常に戻るようにします。

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