アドバイス

サッカーで低重心を保つ方法


多くのコーチは、サッカー選手に「ローマンが勝つ」と伝えます。これは、プレイ中に低重心を保つことの重要性を指します。ブロックまたはタックル中の低いスタンスは、より高いプレーヤーよりも戦略的に有利です。重心が低いと、プレイヤーのトルクの可能性、または他のプレイヤーが周りを回れる可能性が小さくなります。しかし、プレーヤーが立っている場合、重心は高くなります。足元から離れるほど、振り回されて取り組まれる可能性が高くなります。

ステップ1

腰を下げて膝の高さまで戻し、膝をつま先より上に保ちます。

ステップ2

かかとを1インチ以下持ち上げた状態で、足の球に少し寄りかかるように少し前傾します。

ステップ3

頭を上にして背中をまっすぐにします。腕を自分の前に吊るしたり、地面に置いたりします。これはサッカーの基本的な低姿勢であり、通常はおへその近くにある重心を地面近くに保ちます。この位置は、敵に取り組むために上向きに発射するときに爆発的な動きを可能にします。上向きの勢いでタックルの力が増します。

ステップ4

シャッフルを使用して各サイドに移動し、プレイ中の低重心を維持します。あなたの足のボールにとどまり、あなたの外側の足を押して内側の足に着地し、横にシャッフルするとき、低いしゃがんだ体の位置を保持します。頭をまっすぐにしてください。この動きで足を組まないでください。

ステップ5

相手の胸に向かって前方に押し上げて、膝を完全に真っ直ぐにせずに取り組みます。膝をわずかに曲げ、腰を後ろに曲げたままにして、足のボールを動かしてバランスを崩します。中心からわずかに外れて打つと、この低タックルの動きにより、相手はスピンして前方への勢いを失います。