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ホルモンのバランスをとるためのクンダリーニの運動

ホルモンのバランスをとるためのクンダリーニの運動


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気分が落ち込んでいるとき、同僚との厳しい出会いから退屈な雨の日まで、あらゆる種類の原因を想像できます。しかし、ホルモンのバランスが崩れているだけかもしれません。下垂体、胸腺、甲状腺、副腎などの内分泌腺は、体の成長、代謝、気分を調節するホルモンを生成します。クンダリーニヨガは、ホルモンの調節など、身体のすべての動作に対応するように設計されています。クンダリーニのエクササイズは、ホルモン機能のバランスをとったり、改善するのに役立ちますが、クンダリーニヨガなどの代替ヒーリングシステムを試す前に医師に相談してください。

ツイストフォーライフ

自分が絶えず戦いまたは逃走の反応の端に住んでいることに気付いた場合、副腎は過剰なアドレナリンの分泌によって過負荷になります。あなたの副腎のためにこのクンダリーニ運動で先制措置を取ります。職場や自宅の椅子に座って、首の後ろで手を握り、息を吐きながら、上半身を左に回します。吸い込んで右に曲がります。左から右に最大1分間すばやく移動します。ねじれた動きは腎臓と副腎をマッサージし、ホルモンのバランスを整えるのに役立ちます。

胸腺サンプ

人間の成長に関与する胸腺は、13歳になるまでにその主要な機能を完了していますが、生涯を通じて白血球の産生に積極的な役割を果たしています。このクンダリーニの運動は、胸腺の調節と免疫システムの強化に役立つと考えられています。椅子またはヨガマットの上に座り、右鎖骨の中央から約2インチ下の位置に右手の指を胸に置きます。指を素早くしっかりと胸に当てて最大1分間、通常通り呼吸します。

骨盤リフト

伝統的なヨガは、甲状腺を刺激するのに役立つブリッジポーズを提供します。クンダリーニヨガは、動きの速い要素を追加することで、ブリッジをさらに一歩進めます。敷物またはヨガマットの上に横になります。膝を曲げ、足をお尻から約6インチ床に平らに置きます。両腕を床に横にした状態で、腰を吸い込んで床から持ち上げます。吐き出し、腰を床に戻します。最大1分間、すばやく腰を上げ下げします。腰を上げるたびに、あごを胸の中に下げて、甲状腺から分泌されるホルモンのバランスを整えます。

脚および指ポンプ

クンダリーニの伝統では、あなたの腺はあなたの足や指の数千の神経終末と関係があることが示唆されています。レッグポンプとフィンガーポンプは、内分泌腺をマッサージしてホルモンのバランスをとる穏やかな方法です。ヨガマットの上に仰向けになります。足を床から60度の角度まで上げます。足の裏を合わせて、足を体に近づけて膝を広げてから、再びまっすぐにします。同時に、指先を合わせて、手を出し入れします。両方の動きを最大1分間同時に続けます。



コメント:

  1. Sherbourne

    私はあなたが正しくないと思います。私は確信しています。私はそれを証明することができます。午後に書いて、話します。

  2. Demetrius

    はいはいはい!すべてを見る必要があります!

  3. Tavio

    それは驚くべき、非常に面白い意見です

  4. Kazidal

    私はあなたが間違っていると思います。午後に私に手紙を書いてください。



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