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バスケットボール中にどの筋肉が収縮しますか?

バスケットボール中にどの筋肉が収縮しますか?



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バスケットボールをすることは何時間もの喜びをもたらすことができますが、全身を鍛えるための素晴らしい方法でもあります。すべての筋肉が協調して協調して働き、バスケットボールに必要な優雅な動きを生み出します。バスケットボールをしている間、足、コア、腕の筋肉はすべて収縮しています。すべての筋肉が収縮しますが、さまざまな動きがさまざまな範囲で筋肉グループを使用します。

上腕三頭筋

上腕三頭筋は、上半身で射撃と通過に最も重要な筋肉であり、肩と胸の筋肉がそれに続きます。上腕三頭筋は、肩から上腕の後ろの肘まで走ります。上腕三頭筋の収縮は、ボールを地面に向かって押してドリブルするときなど、ボールを体から押し出すことに関係する腕の伸長を引き起こします。

大腿四頭筋

大腿四頭筋は、太ももの前の強力な筋肉です。ジャンプの高さと走りの速さを決めるので、スポーツにとって非常に重要です。バスケットボールでは、四頭筋を使用してジャンプ、走り、撃ちます。これらの筋肉は、足をまっすぐにすると収縮します。足が曲がっている状態からまっすぐな状態になるたびに、大腿四頭筋は収縮します。

ハムストリングスと殿筋

ハムストリングスと殿筋は、バスケットボールをするときに収縮する足の2つの筋肉群です。ハムストリングスは太ももの後ろの筋肉で、大腿四頭筋と一緒に働きます。殿筋はお尻です。殿筋は腰の筋肉とハムストリングにつながり、それがふくらはぎの筋肉につながります。殿筋は、走ったり、ジャンプしたり、しゃがんだりすると収縮します。

子牛

ふくらはぎの筋肉は下腿の後ろにあります。足を伸ばす必要がある動きで収縮します。たとえば、歩いたり走ったりしてかかとが地面から落ちたときや、地面を押してジャンプしたときなどです。

コア

コア筋肉は、あなたの体で起こる他のすべての筋肉の動きを安定させるために必要です。コアの筋肉には、腹筋、斜筋、および腰の筋肉が含まれます。バスケットボールをしている間、これらの筋肉は常に収縮しています。コートに立っているときでも、これらの筋肉は体を正しい姿勢で直立させます。

前腕の筋肉

指を曲げる重要な筋肉が実際に前腕にあることを知って驚くかもしれません。屈筋性指背筋は肘から手首まで走り、そこで指の筋肉につながります。この筋肉は、ボールを撃つときに指を前方に押すのに必要な力を生成するのに役立ちます。腕を伸ばす上腕三頭筋と連動します。

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