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なぜ筋肉は運動中により多くの血液を必要とするのですか?

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筋肉システムは、重要な臓器や心臓を囲む筋肉を含む、体内で使用するすべての筋肉で構成されています。血流は、体内の筋肉をつなぐネットワークであり、酸素と栄養素を供給し、老廃物を運び去ります。運動すると、循環系と筋肉系が連動して、エネルギーと筋力への要求が高まり、筋肉への血流が増加します。

骨格筋システム

骨格筋とは、足や腕、そして体全体に見られる筋肉です。骨格筋は自発的に収縮するため、肝臓などの臓器の平滑筋系や心臓の心筋とは異なります。この筋肉システムは、酸素を使用してグルコース、グリコーゲン、アミノ酸、脂肪をATPに変換します。これにより、筋肉の収縮が解除され、筋肉が再び使用できるようになります。このプロセスは、有酸素呼吸として知られています。

運動中の筋肉への血流

運動するとき、筋肉に出入りする血液の量を増やして、有酸素呼吸を完了するためにより多くの酸素が供給されるようにします。これらの筋肉への余分な血液の送り出しは、トレーニング中に消化不良を引き起こす可能性のある消化器系など、運動中のエネルギー需要が少ない他の臓器から引き出されます。筋肉の需要が増加すると、最大有酸素能力に達するまで、血流が増加します。

嫌気性呼吸

血流によって最大量の酸素が筋肉に供給されると、心血管系はVO2の最大値または酸素輸送の最大量に達します。グルコースを直接乳酸に変換することにより、筋肉はVO2 maxを超えて伸びることができますが、筋肉組織内の乳酸の蓄積はすぐに疲労につながり、有酸素運動の間は維持できません。有酸素呼吸と嫌気呼吸の両方が運動により増加します。

心血管系を理解する

有酸素呼吸と嫌気呼吸を最大化することは、より効果的なアスリートになり、より高いフィットネスを達成するための重要な部分です。血流は、トレーニング中に最も重要な役割を果たします。運動による酸素輸送の速度を上げることは、全体的な健康に非常に良いメリットをもたらします。筋肉への血流の増加は運動の自然で健康的な効果であり、あなたの体が増加したエネルギー需要に正しく反応していることを示しています。

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