アドバイス

ロープ焼けを防ぐ方法

ロープ焼けを防ぐ方法


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ロッククライミングに行く場合でも、フィットネスルーチンの一部としてロープを征服する場合でも、潜在的な問題が1つあります。ロープの火傷です。ロープと皮膚の間の圧力によって引き起こされる摩擦傷、ロープの火傷は、進行を妨げ、非常に痛みを伴うことがあります。事前にいくつかの予防策を講じることで、ロープの火傷を防ぐことができます。

ステップ1

ロープを登る前に点検するか、ビレイで使用します。ロープがほつれ、一部のスポットで弱いと、表面に凹凸ができ、肌にひっかかり、ロープの火傷を悪化させます。ロープが磨耗していることに気付いたら、手と体の残りの部分を保護する前に、ロープを新しいものと交換してください。

ステップ2

ロープにぶら下がったり、ロッククライミングジムでパートナーをビレイしたりするときはいつでも手袋を着用してください。ネオプレン製の特別なロッククライミンググローブは、グリップを阻害するものではありませんが、肌を素早く移動するロープから手を保護します。

ステップ3

ジムでの強度を高めるためにロープを登る場合は、ネオプレンの脚の袖を手の上に引っ張ります。ほとんどのジムロープにはテザーノットが結び付けられているため、実際のロープを強く握る必要はありません。ピンチになっていて、手袋が手元にない場合は、ネオプレンの袖が良い選択肢になります-登山を試みる前に、マットと適切なスポッターがあることを確認してください。

ステップ4

ジムで普段はショーツを着用していても、登るときにはズボンを着用してください。手にロープを燃やすことを考えているかもしれませんが、足と胴体にもロープを付けることができます。ぴったり合ったズボンはつまずきませんが、肌とロープの間に障壁を作ります。

ステップ5

ロープの火傷が常に問題になる場合は、他の同様の運動を試してください。ロープを登るには上腕三頭筋の力が十分に必要なので、代わりに上腕三頭筋を浸してみてください。ウエイトベンチの端に座って、腰の両側に手を指先から出して置きます。足を外に出してから、ベンチの底を上げ下げします。腕を強くする唯一の方法はロープを登るだけではないので、オプションを確認し、ロープの火傷でスタイルが痙攣してワークアウトが中断された場合は、別の方法を見つけてください。



コメント:

  1. Erkerd

    どんな必要な言葉...素晴らしい、素晴らしいアイデア

  2. Serapis

    絶対にあなたと一緒に同意します。その中で何かがあり、それは良い考えです。それはあなたをサポートする準備ができています。

  3. Grorisar

    このトピックは私たちのサイトでは残念です



メッセージを書く