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ゴルフスイングでの適切な肩と股関節の回転

ゴルフスイングでの適切な肩と股関節の回転


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ゴルフスイングにアプローチする方法はいくつかあります。たとえば、スイングを見て、かなり安定した中心軸(ゴルファーの背骨)の周りを回っている体を見る人もいます。回転は、腰と肩によって生成されます。腰と肩は、バックスイングでターゲットから遠ざかり、ダウンスイング中にターゲットに向かって回転します。適切な肩と腰の回転がなければ、パワーを失うだけでなく、ボールをまっすぐに打って正確なショットを生成する可能性がはるかに低くなります。

バックスイングヒップローテーション

上から見た場合、腰はバックスイングで時計回りに回転し、左利きの場合は反時計回りに回転します。このヒップの回転は、背中の足に体重を移しているときにクラブを戻すのに役立ちます。ただし、まっすぐに戻るのではなく、腰を回転させることが重要です。ジャックニクラウスは、彼の著書 『ゴルフスコアを下げる私の55の方法』で、腰を1つだけに絞って、より簡単な心の絵を提供することを提案しています。バックスイング中は、腰をボールから離すことに集中してください。腰の揺れを防ぐもう1つの方法は、体重を後足の内側に移すことに集中することです。良いヒップターンを完了するのに問題がある場合は、後ろ足を数インチ後ろに動かして、アドレスで少し姿勢を閉じます。

バックスイング肩の回転

バックスイング中に肩が約90度回転するはずです。バックスイングの最上部では、適切なヒップと肩の回転の結果として、リードショルダーがほぼ後部肩の位置にくるようにします。さらに、ダウンスイングを開始するときには、背中をターゲットに向け、左肩をあごの下に置く必要があります。 「ゴルフをする人は何ですか?」という本の中で、アーニー・エルスは、もっと遠くを探しているなら、バックスイングで肩をさらに回そうとすると言います。

ダウンスイング股関節回転

ダウンスイング中に腰が反対方向に回転し、身体をスイングパスから外し、体重を前足に伝えやすくなります。ニクラウスのワンヒップメンタルストラテジーに従う場合は、ダウンスイングでリアヒップをボールに向けることに集中してください。バックスイングのように、腰を横に、この場合はターゲットに向かって移動させないようにすることが重要です。あなたの体があなたのフォロースルーの目標ラインに対して直角であるなら、あなたは完全に腰を回転させました。ダウンスイングヒップターンが困難な場合は、アドレスでターゲットに向かって前足をさらに傾けます。

ダウンスイング肩の回転

ダウンスイングの肩の回転を急がないでください。まず腰を回転させます。タイガー・ウッズの著書「ゴルフの遊び方」では、ダウンスイングの開始時に腕を自然に落とし、体の前に両腕を置いたままにします。インパクト時には、腰の間を走る線が左利きのプレーヤーの場合はターゲットの左、または右を指すはずですが、肩の間を走る架空の線はターゲット線と平行でなければなりません。