レビュー

スプリントのスタンディングスタートテクニック

スプリントのスタンディングスタートテクニック


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

陸上競技のスターティングブロックは、短距離の短距離走イベントとほぼ同義語ですが、アスリートの中には、最高のランニングスピードをより速く、より効果的に達成するために、単純なスタンディングスタートテクニックを好む人もいます。スタンディングスタートテクニックは、スターティングブロックほど筋肉を緊張させませんが、いくつかの明確な利点があり、実行可能な代替手段として検討する必要があります。

スタンディングスタートテクニック

スタンディングスプリントスタートは、見た目と同じくらい簡単です。リードフットはスタートラインの直前に配置され、両足は肩幅を保ちます。前足の体重の約3分の2のバランスをとり、わずかに前傾し、膝をわずかに曲げます。頭、背中、首を一直線に保ち、右腕と左足を同期させます。レース開始前に動かないままにしてください。

長所

ほとんどの従来のスターティングテクニックにはしゃがみ姿勢が含まれますが、スタンディングテクニックにはいくつかの利点があります。その中で最も重要なのは、理想的なアップライトストライドにより早く到達できることです。スプリントの最大速度段階では、胴体は直立している必要があり、わずかに前傾している必要があります。立ち位置からスタートすると、スターティングブロックから上昇したり、まっすぐに出たりすることなく、シームレスに最高速度段階に入ることができます。スタンディングスタートは、100メートルや200メートルのイベントのように爆発的なスタートを必要としないため、400メートル以上の距離のランナーが使用することがあります。

従来のスタートテクニック

ほとんどのスプリンターにとって、スターティングブロックは、短距離スプリントの最も身近で爆発的なスタートを提供します。スプリンターはしゃがんだ姿勢で開始し、足のボールと伸ばした指先の間で体重のバランスを取ります。ブロックはスプリンターのかかとを地面から遠ざけ、しゃがんだ位置は下半身の筋肉を緊張させることを意図しており、アスリートがより多くの力で跳ね返ることができます。

科学

クラウチングスタートはエリートスプリンターの間ではるかに一般的ですが、スタンディングスタートが優れていると考える人もいます。サンフランシスコ大学が実施した2001年の調査では、スタンディングスタートテクニックにより、アスリートはしゃがんだスタートポジションよりも速く最高速度に到達し、それを長く維持できることがわかりました。