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適切なダイエット計画を選択することは困難な決定になる可能性があります-減量業界に打撃を与える新しいダイエット戦略ごとに、より圧倒的にされたものです。心を取ります。あなたのために働くダイエット計画がそこにあります。しかし、盲目的に計画を選ぶのではなく、あなたの性格特性をよく見て、どちらがあなたの内なるダイエット歌姫に最適かを決定してください。
ステップ1
あなたが以前に試した食事の種類を考慮し、どの要素が機能し、どの要素が機能しなかったかの簡単なリストを作成します。このリストは、あなたの性格に合ったダイエット計画のタイプの簡単な概要を提供します。
ステップ2
あなたが自然に内向的であるか外向的であるかに基づいて、パブリックまたはプライベートのダイエット計画を選択します。内向的な人はプライベートで食事をすることを好みます。内向的であれば、注意を引いたり外部の助けを必要とせずに健康的な食べ物を食べることができるプログラムを選択してください。外向的である場合、メンバーが参加するグループベースのダイエット計画は、成功に必要な後押しを提供するかもしれません。
ステップ3
あなたが論理的または感情的な食べる人かどうかを判断します。単に味覚や健康上の利点のために食べ物を食べる場合は、毎日の食事に含める食べ物の種類と量を明確に特定する構造化された食事計画で成功するはずです。あなたが感情的な食べる人なら、より柔軟なダイエット計画を選択する必要があります-選択肢がたくさんあり、お気に入りの食べ物を適度に楽しむことができるものです。
ステップ4
毎日のプランナーを覗いて、定期的なスケジュールに合ったダイエット計画を選択してください。自然に多忙なライフスタイルに引き寄せられると、余暇はあまり与えられない可能性が高いため、自宅ですべての食事を調理する必要があるダイエット計画を維持するのは困難です。代わりに、簡単に準備されたスナックを許可し、外食時に健康的なオプションを提案する計画を選択してください。
ステップ5
あなたの計画についてうるさいです。自分に合わないダイエット計画に従うように強制するのではなく、さまざまなダイエット計画のお気に入りの要素を組み合わせた独自の計画を作成します。
ヒント
- 個別のアドバイスについては、登録栄養士に相談してください。
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私の意見では、あなたはエラーを犯します。議論することをお勧めします。 PMで私に手紙を書いてください、私たちはコミュニケーションします。
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