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魚油とCoQ10を摂取する利点は何ですか?

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魚油とCoQ10としても知られるコエンザイムQ10は、病気から身体を守るのに役立つ2つの栄養素です。どちらの物質も油性魚に含まれていますが、サプリメントとしても入手可能です。魚油とCoQ10は体に異なる効果をもたらしますが、どちらも心血管疾患の予防に役立つ可能性があります。

魚油成分

魚油は、サケ、サバ、アンチョビ、ニシン、マス、アンチョビなどの脂肪の多い魚に由来します。これらの魚の油には、オメガ3脂肪酸と呼ばれる脂肪が豊富に含まれています。オメガ3脂肪酸は、体が作ることができない脂肪の一種です。オメガ-3脂肪酸は多価不飽和脂肪酸の一種であり、脳細胞の健康維持など、人体で多くの役割を果たします。

魚油の利点

魚油は、高コレステロール、高血圧、心臓病の人に特に役立ちます。血圧を下げ、「善玉」コレステロールのレベルを上げることに加えて、魚油は心臓病や糖尿病から人々を保護するのに役立つかもしれません。魚油は炎症の軽減にも役立ち、関節リウマチ、全身性エリテマトーデス、その他の炎症性疾患の有用な治療法となります。

CoQ10生理学

コエンザイムCoQ10は、体のすべての細胞に含まれるビタミンに似た物質です。細胞がエネルギーのために食物を収穫するのを助けることに加えて、CoQ10は強力な抗酸化物質でもあります。この物質は、サケやサバ、全粒穀物、内臓肉などの油性魚に含まれています。多くの人が食事から十分な量のCoQ10を摂取していますが、健康上の問題を抱える一部の人にとっては、サプリメントを摂取することが有益な場合があります。

CoQ10の使用

魚油と同じように、コエンザイムQ10はコレステロール値を改善し、血圧を下げることで心臓を保護するのに役立ちます。 CoQ10は、心臓発作後に服用した場合、追加の損傷から心臓を保護するのに役立ち、心不全のある人にも利益をもたらす可能性があります。この物質は、手術や化学療法による糖尿病や心臓の損傷を防ぐのにも役立ちます。最後に、CoQ10は、歯周病の影響を受けた歯茎の治癒と修復をより速くするのに役立ちます。