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10代の少女に対するズンバの影響

10代の少女に対するズンバの影響


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ラテンダンスミュージックとズンバの動きは、あらゆる年齢の人々を魅了し続けています。通常のズンバと上級者向けのズンバゴールドに加えて、10代のためだけにアメリカ中にクラスが登場しています。大人が大人よりも無限に面白いことが多い年齢では、十代の少女たちはフィットネスとコーディネーションを向上させながら楽しんでいます。

ティーン向けクラス

法律上の配慮により、一部の施設では10代の若者向けに個別のクラスを提供しています。ノースカロライナの海兵隊基地であるキャンプ・レジューヌでは、ジムは16歳以上の参加者にクラスを提供することのみが許可されていたため、別の場所に10代特有のクラスが追加されました。インストラクターが動きを修正したい場合は、ティーンエージャーのクラスを大人のクラスから分離して、子供やティーン向けのわかりやすい動きのパターンを作成することもできます。動きは単純ですが、まだクールに見える必要があります。スタイリッシュな若い先生が助けてくれます。 Camp Lejeuneは、新しい教師Tanita Silversmithを募集して、10代のクラスをリードしました。彼女はポピュラーなダンスの動きと音楽をズンバのクラスに混ぜて、若い客にアピールしました。

フィットネス

すべての10代の少女が自分自身を運動能力があると見なしたり、チームスポーツに参加することに不安を感じたりするわけではありません。ズンバは、多くの人が楽しんでいるアクティビティをしている間、女の子にフィットネスへの個別のルートを提供します。ズンバのスローガン、「トレーニングを捨て、パーティーに参加」は、腕立て伏せよりもシミーを好むすべての年齢の人々に訴えかけます。成長期の小児肥満の流行と若者の座りがちな生活により、楽しい運動が重要です。アスリートではないティーンエイジャーをズンバに紹介すると、高校の体育の授業では得られない可能性のあるフィットネスとのポジティブな関係を作り出すことができます。燃焼カロリーは強度と体重によって異なりますが、重い人はより多くのカロリーを消費しますが、Zumba New Jerseyはクラスあたりの平均燃焼量は500〜1,000カロリーと推定しています。 Zumbaを初めて使用する場合、インストラクターのKass Martinは、3つのクラスに心を開くことをお勧めします。その後、彼女はHuffington Postの記事で、ステップの繰り返しに慣れ、このフィットネスプログラムに夢中になると述べました。

受理

ズンバは、判断力がなく、さまざまな体の大きさ、スタイル、ダンスの動きへのアプローチを受け入れるように設計されています。誰も得点を取っておらず、女の子が一歩を忘れても、彼女はチームを失望させません。インストラクターは、受け入れの態度を養います。これは、女の子が開発のこの重要なポイントで必要とするものです。 「だから、私たちは体に合わない、または適切な形ではない、または十分ではないように感じることがよくあります」とポートランド・ズンバのインストラクター、アレーナ・ブッセンは言いました。 「ズンバは、誰もが快適に動き、同時に自分自身について良い気分になるのを助けることができると思います。」

信頼

体と体の動きを受け入れると、自信が増します。ブッセンは、彼女にとってダンスは自信やフィットネスのレベルを高め、子供や10代の頃からダンスを発見したいと願っていると付け加えました。十代の少女のカップルは彼女の大人のクラスに出席します。少女の自信が増すにつれて、彼女は特にそれを見ました。 「彼女はゆっくりと後ろにぶら下がってから最前列で揺れるようになった」とブッセンは言った。