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低白血球数を増やす自然な方法

低白血球数を増やす自然な方法



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風邪やインフルエンザなどの病気と闘っているときは、免疫力を高めたいと思います。時々、あなたの免疫システムは、あなたが病気ではないと思っていても平等ではありません。どちらの場合でも、白血球数を増やして細菌に対する感受性を下げる必要があります。白血球を増やすさまざまな処方や化学的方法がありますが、自然な方法ははるかに侵襲的ではありません。

果物と野菜

特に生の果物や野菜をたくさん食べることは、白血球数を増やす鍵です。彼らは、体が免疫システムを構築して維持するために使用する多くのビタミンとミネラルを含んでいます。ビタミンAとCは、この機能にとって特に重要です。

より良い免疫システムを作り出すために、これらの食物を毎日5〜9食分食べる。これを行うには、食事中のプレートの3分の2が、少なくとも2つの異なる色の野菜または果物で覆われていることを確認します。オレンジや他の柑橘類は、ビタミンAとCの両方が多く含まれています。

運動

適度な運動は、免疫システムを高める素晴らしい方法です。体がそれ自体を強化し、ウイルスや細菌を撃退するのを助けます。運動の長期的な影響には、心臓病、骨粗鬆症、癌のリスクの低下が含まれます。

運動は、体が汗と尿を通して毒素を洗い流すのを助けます。また、白血球をより速くシステムに送ります。週に数回散歩に行くような簡単なことでさえ、非常に有益です。

薬草

白血球数を増やすために使用できる漢方薬は、アンドログラフィスパニックラタ、またはAPです。風邪、インフルエンザ、感染症の治療に使用されます。このハーブは病気から回復するのにかかる時間も短縮します。他のハーブ療法とは異なり、副作用が非常に少なく、誤用しても毒性が低い。

免疫システムを高める他のハーブには、緑茶、シベリア人参、オリーブの葉、ピペリンが含まれます。これらはすべて、白血球数を増加させ、免疫系の機能を改善するために、薬草学者などによって一般的に使用されています。これらのいずれかを取る前に、指導のために専門家に会うことをお勧めします。