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引き裂かれた腕の筋肉の症状

引き裂かれた腕の筋肉の症状



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運動をしたことがあるなら、途中で筋肉が引っ張られている可能性があります。すべての活動は体のその領域を中心に回転するため、腕の筋肉は引っ張られたり裂けたりする可能性が非常に高くなります。引き裂かれた腕の筋肉を伴う傷害のほとんどは、緊張が最も強い腱の周囲で発生します。さらに、腕の筋肉の引き裂きは、スポーツ活動のような単一の出来事、または重量挙げなどの一定の負担から発生する可能性があります。腕には、上腕二頭筋と上腕三頭筋の2つの主要な筋肉があります。力こぶは腕の上部にあり、この筋肉はしばしば運動の矢面に立つ。上腕三頭筋は、肘と肩の間にある腕の後ろにあります。多くの人は、これらの筋肉群の両方を鍛えて、力こぶカールや上腕三頭筋のディップなどの筋力トレーニングで腕を引き締めます。これらの筋肉を強化するためにウェイトを使用すると、収縮運動で筋肉に負担がかかるため、引き裂く可能性が高くなります。

原因

引き裂かれた腕の筋肉を引き起こす可能性のあるものを理解し、症状を特定することができます。ワークアウト中に、特に使用している体重が多すぎる場合、上腕または上腕三頭筋にストレスがかかると涙が出ることがあります。引き裂かれた力こぶの筋肉の即時の症状には、筋肉の鋭いまたは激しい痛み、burning熱感および脱力が含まれます。トライセップの涙は、筋肉の腫れ、あざ、激しい痛みだけでなく、同じ症状があります。すべての引き裂かれた筋肉が極端であるわけではなく、痛みを伴うものもありますが、軽度であり、癒すために休息が必要です。他の涙は、修復のために医師の診察を必要とするほど深刻です。

演習

腕の筋肉の引き裂きを防ぐために筋肉を伸ばします。力こぶの筋肉では、腕のカール中に力こぶが完全に伸びたときに通常涙が生じます。多くの場合、個人は極端な体重でトレーニングします。これにより筋肉に負担がかかり、筋肉が裂けます。上腕二頭筋のカールは、ウェイトトレーナーがあまりにも多くの体重を使用し、活動の前に適切に伸びない場合に、主に涙のせいです。筋肉に過度の重量または圧力がかかると、同じように三頭筋の涙が生じます。何人かの個人は、それが裂けたときに筋肉がぽんと鳴るのを聞き、続いてその領域に痛みと腫れが続きます。

リハビリテーション

涙が出た場合に筋肉を休ませます。軽い力こぶの涙の場合には、理学療法はそれを癒し、筋肉に動きの範囲を元通りにするのを助けることができる。より深刻な裂傷の場合、完全に修復する唯一の選択肢は手術である可能性があります。トライセップの涙は、しばしば、抗炎症性の鎮痛剤、凍った熱い筋肉の緩和ジェル、休息の助けを借りて、自然に治癒します。極端な場合、上腕三頭筋の裂傷は手術を必要とするほどひどくなりますので、痛みが治まらない場合は医師に相談してください。個人はすぐに腕の筋肉の引き裂きの症状を感じるので、自宅でまたは専門的に治療を受けるために医師に相談することが重要です。

防止

引き伸ばすことで腕の筋肉の引き裂きを防ぎ、物理的な限界を超えないようにします。単独で使用するには重すぎる重りを持ち上げたり、力こぶカールや上腕三頭筋のディップなどの筋力トレーニング運動を行うときは、ゆっくりと制御された動きを使用しないでください。不規則な運動を使用する人は、特に前もって適切に伸びていない場合、怪我をするリスクが高くなります。怪我のリスクを減らすために、筋力トレーニングの前後に必ず腕の筋肉を伸ばしてください。

考慮事項

各トレーニング中に次のことを行うことにより、怪我のリスクを減らします:あらゆる種類のトレーニングの前にウォームアップして完全にストレッチし、痛みや不快感の始まりで停止し、筋力トレーニングセッションの間に休憩を取って筋肉が回復する時間を確保します、最後に、適切な量の体重を使用し、無理をしないようにしてください。これらの提案を各トレーニングに組み込むことにより、怪我のリスクが大幅に減少します。腕の筋肉の引き裂きの症状が感じられた場合は、すぐに止めて医師の診察を受けてください。