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指関節の関節炎を治療する方法

指関節の関節炎を治療する方法


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遠位指節間(DIP)、変形性関節症、関節リウマチなど、さまざまなタイプの指関節炎があります。軟骨が指の骨の間で磨耗しているため、すべてが重度の炎症と痛みを引き起こす可能性があります。 Handuniversity.comの記事「指関節の関節炎の患者ガイド」によると、整形外科医によって運営されている評判の良いリソースによると、「痛みは通常、活動を開始したときにのみ問題を引き起こします。 」治療には通常、休息、氷、熱、薬、運動の組み合わせが含まれます。

数日間、指の使用を制限します。指の添え木を使用して、関節をリラックスさせます。炎症と痛みがなくなるまで、4〜6時間ごとにイブプロフェン錠剤2錠を服用します。可能な限り頻繁に指を心臓より上に上げて、腫れと痛みを減らします。

痛みの原因に対して圧縮されるように、指に直接アイスパックを適用します。 15分または20分間、アイスパックを所定の位置に保ちます。最初の48〜72時間、または炎症が収まるまで、3〜4時間ごとに氷治療を繰り返します。

炎症が治まったら、熱を加えるか、加熱パッドを1日に数回使用して、指への血流を促進します。

炎症が抑えられたら、指の関節と手首をまっすぐに保ちながら、指の端と中央の関節をゆっくりと曲げます。それらを元に戻します。 10回繰り返します。

ヒント

  • 最初の数日間は、指の関節の摩擦が少なくなるように炎症を制御する必要があります。氷は血管収縮(血管の狭窄)を引き起こし、一時的に指への血液とリンパの流れを制限します。炎症と腫れを引き起こすため、最初は血流を制限することが重要です。その後、熱を使用してその領域への血流の促進を開始します。血液には、治癒に必要な酸素と栄養素(ビタミンC)が含まれています。指をマッサージすると、指の関節への血流が促進されます。指の神経と筋肉を落ち着かせるのに役立ちます。穏やかなストロークを使用し、影響を受けた関節を数分間軽く絞ってください。この手順を1日に数回繰り返します。また、指を伸ばすことに加えて、テニスやゴムのボールを1日に数回絞ってください。これにより、関節炎の指の強度を高め、関節の安定性を高めることができます。 (マッサージと運動の詳細については、以下の参考文献2と3を参照してください。)

ヒント

  • 関節炎の発症後、すぐに運動を開始しないでください。これはあなたの状態を助けるのではなく悪化させます。また、皮膚に直接触れると凍傷を引き起こす可能性があるため、氷を指に直接当てないでください。氷を保持するために、常にアイスパックまたはタオルを使用してください。