アドバイス

足の骨折または捻rainの治療方法


つま先を傷つけるのは簡単で、珍しいことではありません。足に物を落としたり、つま先を暗闇で突き刺したり、物に引っかかったりすると、痛みを伴う損傷が生じ、歩行が困難になる可能性があります。捻rainと足の骨折を区別するのは必ずしも簡単ではありません。捻rainであろうと休憩であろうと治療法は変わらないため、どの怪我をしたかは必ずしも問題ではありません。つま先を捻rainまたは骨折したと思われる場合は、医師に相談してください。

腫れを止める

休息、氷、圧迫および挙上-関節、筋肉および骨の損傷に対するRICE治療-は、軟部組織または骨の損傷で必然的に生じる腫脹を減少させます。けがをした後の最初の数日間は、足を休めると捻orや休憩の助けになります。氷を1日に2〜3回20分間塗り、足を上げて、つま先が心臓のレベルよりも高くなると、腫れが軽減されます。負傷した部分の上に布で覆われた漏れ防止ビニール袋に氷を置きます。

つま先を固定する

捻rainや骨折が怪我をするため、機動性が制限されます。足を離すと怪我を悪化させないため、これは有益です。しかし、遅かれ早かれ、あなたは動き回る必要があり、つま先を安全に固定する必要があります。つま先がキャストを必要とすることはめったにありません。負傷した足の指を固定する最も簡単な方法は、その隣の負傷していない足の指にテープで固定することです。つま先を包んで固定したり、つま先にテープで固定したりする場合は、つま先への血液循環を遮断しないようにしてください。つま先はピンクのままです。クッションとして2つの足指の間にガーゼを置き、水分を吸収します。

痛みを軽減する

ほとんどの場合、イブプロフェンなどのNSAIDSとしてより一般的に知られている非ステロイド性抗炎症薬は、けがの最初または2日後に捻rainまたは足の骨折の痛みに対処できます。 NSAIDSは胃の不調を引き起こす可能性があります。食物と一緒に摂取すると、不快感を軽減するのに役立ちます。

さらなる損傷の防止

つま先の動きを制限する靴を履くと、骨が治癒するため、さらなる損傷を防ぐことができます。つま先が動きすぎないようにする靴は、腫れを抑え、不快感を防ぐのにも役立ちます。歩くときにつま先が曲がらないように、硬いソールのサポートシューズを着用してください。医師は、つま先が治癒する間、つま先を保護するために硬いソールで設計された特別な靴を提案するかもしれません。