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ガスを助けるビタミン

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いじり、おなら、ガスの通過-鼓腸には多くの名前があります。ほとんどすべての人がガスを経験しますが、一部の人は他の人よりもガスを多く持っています。ガスは消化プロセスの自然な部分ですが、特定の食べ物やハーブを食べながら他の人を避ければ、鼓腸に役立ちます。

説明

鼓腸という用語は、胃や腸に過剰なガスがあることを指します。これにより、膨満感を感じたり、直腸から、またはげっぷによって口からガスを放出する必要が生じます。ガス、または放flatは、窒素、水素、二酸化炭素、メタン、酸素で構成されています。腸ガスの通常の発生源は腸内細菌です。特定の細菌は消化器系に生息し、消化中にガスを発生します。このガスが蓄積すると、体はそれを排出する必要があり、通常は肛門から押し出して排出します。

乳糖不耐症

乳糖不耐性または乳糖に敏感な人は、日記製品を摂取した後に鼓腸を経験することがあります。乳糖は、乳製品および乳製品を含む食品に含まれる天然糖です。一般に、乳糖不耐症の人は、乳糖を適切かつ完全に消化するために必要な消化酵素ラクターゼを欠いています。その結果、ラクトースは完全には消化されず、消化中にガスが発生します。

助けるハーブ

ガスを制御するための最も簡単な方法の1つは、食事後にペパーミントを消費することです。ペパーミントのキャンディーとお茶は消化筋を落ち着かせ、腸の痙攣を防ぎます。他の治療法には、ライムジュースに浸した新鮮な生ingerを噛むことや、小さじ1/2の温水を1カップ飲むことです。地上ショウガ、ひとつまみのアサフェチダ、食後のひとつまみの岩塩。また、一滴のディルオイルを蜂蜜と混ぜて、食後に飲み込むこともできます。

市販のサプリメント

市販のサプリメントは、腸の鼓腸を予防し、戦うのに役立ちます。 Gas-XとBeanoには、ポリジメチルシロキサンとシリカゲルの混合物であるシメチコンが含まれており、胃と腸のガスによって引き起こされる鼓腸と消化不快感を軽減します。その他のサプリメントには、アルカセルツァーアンチガス、アンチガスウルトラストレングス、ベビーガス、エクイライザーガスリリーフ、ガスエイドマキシマムストレングス、ゲナシメ、マアロックスアンチガス、ミランタガス、ミリコン、マイタブガス、ファザイムが含まれます。

避けるべき食品

砂糖、特に砂糖の代用品、およびソルビトールやフルクトースなどの副産物は消化が悪く、腸内ガスを引き起こします。小麦、オート麦、ジャガイモ、トウモロコシなどの澱粉も問題ありますが、米は問題になりません。多くの場合、これらの食物は消化されずに結腸および結腸細菌に到達する可能性があり、その結果ガスが発生します。ブロッコリー、セロリ、豆、レンズ豆などの多くの果物やマメ科植物は消化不良であるため、消費後にガスが発生します。これは、結腸に到達するまで食物が分解されないようにする高い可溶性繊維含有量に一部起因しています。この遅れた消化は腸のガスをもたらします。



コメント:

  1. Sigifrith

    おめでとうございます、あなたのアイデアは役に立ちます

  2. Kataxe

    さて、そしてさらに何?

  3. Waldron

    ハ!!!いいね !!!!

  4. Atif

    はい、正確です

  5. Mezishakar

    誰もが彼が危険だと恐れています...私は去ります!!!!!!!

  6. Jeraldo

    wonderfully, it's valuable information



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