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加齢とともに足の強さが弱くなる理由

加齢とともに足の強さが弱くなる理由


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座りすぎるのは悪いことです。ただし、椅子から出るために手が必要になるまで、問題があるとは思わないでしょう。筋肉の生理的変化は、人々が加齢するにつれて脚の筋力の喪失を一般的な問題にし、活動不足、糖尿病、その他の健康上の問題が事態を悪化させる可能性があります。

通常の変更

萎縮と呼ばれる筋肉量のいくらかの損失は加齢とともに正常であり、その量は遺伝学によって部分的に決定される場合があります。筋肉の作業繊維が収縮し、脂肪と繊維組織が以前の筋肉量の一部を置き換えます。この萎縮は、20代の男性と40代の女性で始まります。神経機能の変化はまた、筋肉の収縮と緊張の量を減らし、筋肉の強さを失います。

運動不足

椅子の時間が長すぎると、加齢に伴う足の衰弱が悪化する場合があります。クリーニングとガーデニングを外注している場合、おそらく以前ほどアクティブではないでしょう。トロント大学医学部のRoy J. Shephard氏は、90歳でも筋力トレーニングを通じて筋力を改善できると指摘しています。スクワット、フリーウェイト、ウェイトマシンなどの体重運動が役立つ方法がいくつかあります。あなたに最適な脚のエクササイズを医師に尋ねてください。

内分泌の問題

内分泌障害は、脚の脱力を引き起こす可能性があります。例えば、糖尿病はしばしば糖尿病性神経障害と呼ばれる脚と足の神経損傷を引き起こします。その結果、足の痛みやしびれ、脱力感が生じます。太りすぎの糖尿病患者や血糖コントロールが不十分な人は、これらの問題を抱えている可能性が高くなります。甲状腺ホルモンが不十分な人は、足や他の場所で弱い筋肉を経験することもあります。

背骨と背中の問題

脊椎と背中のさまざまな問題は、片足または両足の脱力を引き起こす可能性があります。たとえば、坐骨神経痛では、脊椎またはdisk部の筋肉が神経に圧力をかけ、片足または両足に痛みと衰弱をもたらします。脊柱管狭窄症は、脊索の溝が狭くなることにより、脊髄に圧力がかかり、脚が衰弱する可能性があります。

その他の条件

高齢者の脚の脱力には、他の無数の原因があります。たとえば、一部の家にいる高齢者は、極端なビタミンD欠乏により筋肉の衰弱を起こします。多発性硬化症はまた、脚の衰弱を引き起こし、多発性硬化症協会は、ビタミンD欠乏が一因である可能性があると説明しています。筋力低下の他の考えられる原因には、筋萎縮性側索硬化症、またはルー・ゲーリッグ病、アルコール依存症、薬物療法、脳卒中、関節リウマチまたは傷害が含まれます。

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コメント:

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